Cassoulet façon minceur
| Cassoulet façon minceur | |
|---|---|
 Coût de la recette : |
€ |
 Niveau de difficulté : |
Facile |
 Couverts: |
1 personne |
 Temps de préparation : |
15 minutes |
 Temps de cuisson : |
10 minutes |
 Temps de repos : |
0 |
- Ingrédients
- 1cc d'huile d'olive
- 100 g d'aiguillette de canard
- 150g de haricots blancs en boîte
- 1 petite boîte de tomates pelées et concassées
- 50 g de carottes cuites
- 1 CàC de concentré de tomates
- 1/4 de verre d'eau
- 1 saucisse de volaille light (ou saucisse nature)
- Sel, poivre, ail et thym
Préparation
Faire revenir l'oignon dans l'huile, ajouter les aiguillettes de canard coupées en 2, puis les haricots, les tomates et les carottes, ail, thym, sel et poivre. Mélanger.
Mettre la saucisse sur le dessus.
Délayer le concentré dans le 1/4 de verre d'eau et verser dans la casserole, laisser mijoter une dizaine de minutes, le temps de cuire la saucisse ... rajouter éventuellement un peu d'eau si nécessaire.
Informations
Et oui, vous pouvez vous faire plaisir pendant votre programme et manger du cassoulet, mais pas n’importe lequel...
Cette recette de ce plat calorique est revisitée rien que pour vous.
