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	<title>Tomates farcies au chèvre légères - Historique des versions</title>
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		<title>Admin le 15 janvier 2013 à 21:07</title>
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&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Admin</name></author>
		
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		<id>http://recettes.mauras.info/index.php?title=Tomates_farcies_au_ch%C3%A8vre_l%C3%A9g%C3%A8res&amp;diff=1799&amp;oldid=prev</id>
		<title>Admin : Page créée avec « category:Entréescategory:Plats chaudscategory:DiététiqueCategory:Facile Category:Peu cher Category:moins de la 1/2 heure Category:Rapide  {{Inf... »</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="http://recettes.mauras.info/index.php?title=Tomates_farcies_au_ch%C3%A8vre_l%C3%A9g%C3%A8res&amp;diff=1799&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2013-01-15T21:05:45Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Page créée avec « &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Entr%C3%A9es&quot; title=&quot;Catégorie:Entrées&quot;&gt;category:Entrées&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Plats_chauds&quot; title=&quot;Catégorie:Plats chauds&quot;&gt;category:Plats chauds&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Di%C3%A9t%C3%A9tique&quot; title=&quot;Catégorie:Diététique&quot;&gt;category:Diététique&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Facile&quot; title=&quot;Catégorie:Facile&quot;&gt;Category:Facile&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Peu_cher&quot; title=&quot;Catégorie:Peu cher&quot;&gt;Category:Peu cher&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Moins_de_la_1/2_heure&quot; title=&quot;Catégorie:Moins de la 1/2 heure&quot;&gt;Category:moins de la 1/2 heure&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Rapide&quot; title=&quot;Catégorie:Rapide&quot;&gt;Category:Rapide&lt;/a&gt;  {{Inf... »&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Nouvelle page&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;[[category:Entrées]][[category:Plats chauds]][[category:Diététique]][[Category:Facile]]&lt;br /&gt;
[[Category:Peu cher]]&lt;br /&gt;
[[Category:moins de la 1/2 heure]]&lt;br /&gt;
[[Category:Rapide]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{Informations&lt;br /&gt;
|nom = Tomates farcies au chèvre légères&lt;br /&gt;
|couverts = 4 personnes&lt;br /&gt;
|préparation = 15 minutes&lt;br /&gt;
|cuisson = 15 minutes&lt;br /&gt;
|coût = € &lt;br /&gt;
|repos = 0&lt;br /&gt;
|difficulté = Facile&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
*Ingrédients&lt;br /&gt;
**4 grosses tomates fraîches&lt;br /&gt;
**120 g de chèvre frais&lt;br /&gt;
**150 g de fromage blanc 0%&lt;br /&gt;
**150 g de pousses d&amp;#039;épinards&lt;br /&gt;
**cumin&lt;br /&gt;
**poivre&lt;br /&gt;
=Préparation=&lt;br /&gt;
Préchauffez le four th.6 (180°c)&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Lavez les tomates sous l’eau froide.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Coupez le chapeau de chaque tomate puis videz-les de leur pulpe.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Réservez cette pulpe dans une assiette à part.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Lavez les pousses d’épinards et hachez-les finement.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dans une assiette, mélangez le chèvre frais écrasé, les pousses d’épinards hachées, le poivre, le cumin et le fromage blanc à 0 % MG.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Enfin, incorporez la pulpe de tomate fraîche, vous obtenez ainsi une farce complète avec laquelle vous pouvez garnir chaque tomate.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Ajoutez le chapeaux des tomates puis enfournez 15 min à 180°C puis 2 min au grill.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
=Diététique=&lt;br /&gt;
Voici une petite entrée ou un plat froid très agréable et très léger qui s’intègre parfaitement à une alimentation minceur. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Le chèvre fait partie des fromages les moins gras surtout lorsqu’il est frais, il garde une teneur intéressante en calcium et permet ainsi de compléter les apports quotidiens. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Les épinards, consommés de la sorte, gardent un maximum de vitamines (pro-vitamine A, vitamine E et C), de minéraux (fer, potassium, calcium….etc) mais aussi de fibres. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Ils contribuent donc au bon fonctionnement du transit intestinal. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Enfin les tomates, sont les légumes-fruits vedette de l’été, elles fournissent des vitamines variées : pro-vitamine A, vitamine C et également des minéraux : potassium, magnésium, phosphore.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Admin</name></author>
		
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