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	<title>Escalopes de dinde à l’orange - Historique des versions</title>
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		<title>Admin le 15 janvier 2013 à 20:10</title>
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		<updated>2013-01-15T20:10:50Z</updated>

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		<author><name>Admin</name></author>
		
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		<title>Admin le 15 janvier 2013 à 18:28</title>
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		<updated>2013-01-15T18:28:27Z</updated>

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&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Admin</name></author>
		
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		<id>http://recettes.mauras.info/index.php?title=Escalopes_de_dinde_%C3%A0_l%E2%80%99orange&amp;diff=1757&amp;oldid=prev</id>
		<title>Admin : Page créée avec « category:Viandes blanchescategory:Plats chaudscategory:Dindecategory:DiététiqueCategory:Facile Category:Peu cher Category:moins de la 1/2 heure ... »</title>
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		<updated>2013-01-15T18:26:11Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Page créée avec « &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Viandes_blanches&quot; title=&quot;Catégorie:Viandes blanches&quot;&gt;category:Viandes blanches&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Plats_chauds&quot; title=&quot;Catégorie:Plats chauds&quot;&gt;category:Plats chauds&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Dinde&quot; title=&quot;Catégorie:Dinde&quot;&gt;category:Dinde&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Di%C3%A9t%C3%A9tique&quot; title=&quot;Catégorie:Diététique&quot;&gt;category:Diététique&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Facile&quot; title=&quot;Catégorie:Facile&quot;&gt;Category:Facile&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Peu_cher&quot; title=&quot;Catégorie:Peu cher&quot;&gt;Category:Peu cher&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Moins_de_la_1/2_heure&quot; title=&quot;Catégorie:Moins de la 1/2 heure&quot;&gt;Category:moins de la 1/2 heure&lt;/a&gt; ... »&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Nouvelle page&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;[[category:Viandes blanches]][[category:Plats chauds]][[category:Dinde]][[category:Diététique]][[Category:Facile]]&lt;br /&gt;
[[Category:Peu cher]]&lt;br /&gt;
[[Category:moins de la 1/2 heure]]&lt;br /&gt;
[[Category:Rapide]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{Informations&lt;br /&gt;
|nom = &lt;br /&gt;
|couverts = 4 personnes&lt;br /&gt;
|préparation = 10 minutes&lt;br /&gt;
|cuisson = 15 minutes&lt;br /&gt;
|coût = € &lt;br /&gt;
|repos = 0&lt;br /&gt;
|difficulté = Facile&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
*Ingrédients&lt;br /&gt;
**4 escalopes de dinde&lt;br /&gt;
**2 échalotes&lt;br /&gt;
**1 botte d’asperges vertes&lt;br /&gt;
**100 ml de crème liquide allégée à 5%&lt;br /&gt;
**le jus d’1 orange + zestes d’orange&lt;br /&gt;
**sel et poivre&lt;br /&gt;
=Préparation=&lt;br /&gt;
Dans une poêle anti-adhésive, faites chauffer une noisette de beurre allégé.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Saisissez les escalopes salées et poivrées sur les deux côtés. Hachez les échalotes et rajoutez-les aux escalopes.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Versez le jus d’orange pour déglacer et laissez mijoter à feu doux en couvrant.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Une fois les escalopes cuites, ajoutez la crème allégée et laissez légèrement réduire.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Ajoutez ensuite un peu de zestes.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Pendant ce temps, faites cuire les asperges dans de l’eau bouillante.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dressez les escalopes avec les asperges nappées de sauce.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Servez.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
=Diététique=&lt;br /&gt;
Les escalopes de poulet sont pauvres en graisses cachées mais elles assurent tout de même nos besoins en protéines. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Le jus d’orange permet de parfumer les escalopes tout en limitant les calories. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
La crème utilisée est allégée en lipides. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Pour l’alléger davantage, vous pouvez éventuellement utiliser du fromage blanc à 0% que vous ajouterez en fin de cuisson. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Cette recette est idéale pour se faire plaisir tout en surveillant sa ligne.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
=Informations=&lt;br /&gt;
Suggestion pour une présentation de plat original : vous pouvez, si vous le souhaitez, découper vos escalopes de poulet en morceaux.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Admin</name></author>
		
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