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	<title>Curry de légumes - Historique des versions</title>
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	<subtitle>Historique des versions pour cette page sur le wiki</subtitle>
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		<id>http://recettes.mauras.info/index.php?title=Curry_de_l%C3%A9gumes&amp;diff=1775&amp;oldid=prev</id>
		<title>Admin le 15 janvier 2013 à 20:09</title>
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		<updated>2013-01-15T20:09:24Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
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&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
&lt;tr&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class=&#039;diff-marker&#039;&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;&lt;td style=&quot;background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;&quot;&gt;&lt;div&gt;*Ingrédients&lt;/div&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;
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		<author><name>Admin</name></author>
		
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		<id>http://recettes.mauras.info/index.php?title=Curry_de_l%C3%A9gumes&amp;diff=1773&amp;oldid=prev</id>
		<title>Admin : Page créée avec « category:Légumescategory:Plats chaudsCategory:Facilecategory:Diététique Category:Peu cher Category:plus d&#039;une 1/2 heure Category:Longue  {{Info... »</title>
		<link rel="alternate" type="text/html" href="http://recettes.mauras.info/index.php?title=Curry_de_l%C3%A9gumes&amp;diff=1773&amp;oldid=prev"/>
		<updated>2013-01-15T20:07:37Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Page créée avec « &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:L%C3%A9gumes&quot; title=&quot;Catégorie:Légumes&quot;&gt;category:Légumes&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Plats_chauds&quot; title=&quot;Catégorie:Plats chauds&quot;&gt;category:Plats chauds&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Facile&quot; title=&quot;Catégorie:Facile&quot;&gt;Category:Facile&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Di%C3%A9t%C3%A9tique&quot; title=&quot;Catégorie:Diététique&quot;&gt;category:Diététique&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Peu_cher&quot; title=&quot;Catégorie:Peu cher&quot;&gt;Category:Peu cher&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Plus_d%27une_1/2_heure&quot; title=&quot;Catégorie:Plus d&amp;#039;une 1/2 heure&quot;&gt;Category:plus d&amp;#039;une 1/2 heure&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;/index.php?title=Cat%C3%A9gorie:Longue&quot; title=&quot;Catégorie:Longue&quot;&gt;Category:Longue&lt;/a&gt;  {{Info... »&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Nouvelle page&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;[[category:Légumes]][[category:Plats chauds]][[Category:Facile]][[category:Diététique]]&lt;br /&gt;
[[Category:Peu cher]]&lt;br /&gt;
[[Category:plus d&amp;#039;une 1/2 heure]]&lt;br /&gt;
[[Category:Longue]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
{{Informations&lt;br /&gt;
|nom = Curry de légumes&lt;br /&gt;
|couverts = 4 personnes&lt;br /&gt;
|préparation = 15 minutes&lt;br /&gt;
|cuisson = 40 minutes&lt;br /&gt;
|coût = € &lt;br /&gt;
|repos = 0&lt;br /&gt;
|difficulté = Facile&lt;br /&gt;
}}&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
*Ingrédients&lt;br /&gt;
**1/2 chou-fleur&lt;br /&gt;
**200 g de carottes&lt;br /&gt;
**200 g de pois gourmands&lt;br /&gt;
**2 petites courgettes&lt;br /&gt;
**2 petites aubergines&lt;br /&gt;
**1kg de tomates&lt;br /&gt;
**4 petites pommes de terre&lt;br /&gt;
**curry&lt;br /&gt;
**200 ml de crème fraîche liquide allégée à 5 % de MG&lt;br /&gt;
**persil frais haché&lt;br /&gt;
**sel, poivre&lt;br /&gt;
=Préparation=&lt;br /&gt;
Lavez soigneusement les légumes. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Séparez le demi chou-fleur en petits bouquets, épluchez les carottes et les pommes de terre et coupez-les en petits morceaux. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Faites de même avec les aubergines et les courgettes.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dans un plat allant au micro-ondes, piquez les pommes de terre et faites-les cuire 10 min puissance maximum.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Faites cuire le chou-fleur, les courgettes, les carottes et les aubergines à la vapeur.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Faites cuire les pois gourmands 20 min dans l’eau bouillante salée.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Dans un faitout, rassemblez tous les légumes, y compris les tomates, et versez la crème allégée. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Salez, poivrez et saupoudrez de curry. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Ajoutez (si besoin) un peu de bouillon de légumes pour allonger la sauce. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Laissez mijoter environ 20 min. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Parsemez de persil frais haché.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
=Diététique=&lt;br /&gt;
Les légumes, de par leurs nombreuses qualités nutritionnelles (richesse en fibres, vitamines et minéraux, riches en eau et faibles en calories…etc) méritent d’être présents à chaque repas, sous forme crus ou cuits. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Mais attention, veillez à les cuisiner le plus léger possible: pour cela, faites appel aux nombreuses herbes et épices riches en saveurs et modérez l’usage des graisses! &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Parmi leurs nombreux intérêts nutritionnels, ils améliorent le fonctionnement du transit intestinal grâce aux fibres qu’ils contiennent; ils fournissent des anti-oxydants permettant de lutter contre le vieillissement des cellules et l’apparition de certaines maladies telles que le cancer ou les maladies cardio-vasculaires; ils rassasient énormément et sont donc le moyen de manger beaucoup sans excés caloriques.&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Admin</name></author>
		
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